واقي الشمس في المغرب: كيف تختارين الحماية المناسبة؟
في المغرب، الشمس حاضرة طوال السنة تقريبًا، وليس فقط في الصيف على الشاطئ. لاختيار واقي الشمس المناسب، تذكّري الأساس: عامل حماية SPF 50 مع حماية من أشعة UVA، وقوام يناسب نوع بشرتك، والأهم وضع كمية كافية وتجديدها كل ساعتين عند التواجد في الخارج. إليكِ دليلًا بسيطًا يساعدك على الاختيار.
لماذا واقي الشمس كل يوم في المغرب؟
أشعة الشمس قوية في جميع أنحاء البلاد، بما في ذلك تطوان والساحل المتوسطي. أشعة UVB هي المسؤولة عن حروق الشمس، أما أشعة UVA فتخترق الغيوم والزجاج، وتساهم في شيخوخة البشرة وظهور البقع.
لذلك فإن واقي الشمس الذي يوضع كل صباح ليس خاصًا بالعطلة فقط، بل هو الخطوة الأساسية للحفاظ على بشرة مريحة ولون موحّد، وللحدّ من آثار الشمس على الجلد.
SPF وUVA وUVB: كيف تقرئين الملصق؟
على عبوة واقي الشمس، هناك معلومتان مهمتان قبل كل شيء.
عامل الحماية SPF
يشير رقم SPF إلى مستوى الحماية من أشعة UVB. تحت شمس المغرب، يبقى SPF 50 أو 50+ الخيار الأكثر أمانًا للوجه، خاصة إذا كنتِ تقضين وقتًا طويلًا في الخارج، أو كانت بشرتك تتأثر بسهولة، أو تتبعين روتينًا لتفتيح البقع. قد يكفي SPF 30 ليوم تقضينه غالبًا في الداخل، بشرط وضع كمية كافية.
الحماية من UVA
ابحثي عن شعار UVA داخل دائرة أو عبارة «طيف واسع» (large spectre). فهو يضمن أن الكريم يحمي أيضًا من أشعة UVA المرتبطة بالبقع وشيخوخة البشرة.
معلومات أخرى مفيدة
- مقاوم للماء: مفيد على الشاطئ أو في المسبح، لكن يجب إعادة وضعه بعد كل سباحة.
- لا يسدّ المسام (non comédogène): يُنصح به للبشرة الدهنية أو المعرّضة للشوائب.
- بدون عطر: مؤشر جيد للبشرة الحساسة.
- بلون (teinté): يوحّد لون البشرة ويضيف حماية من الضوء المرئي، وهو مفيد للبشرة المعرّضة للبقع.
أي واقي شمس يناسب نوع بشرتك؟
أفضل واقي شمس هو الذي ترغبين في استعماله كل يوم، لذلك فالقوام لا يقل أهمية عن عامل الحماية.
البشرة الدهنية أو المختلطة
اختاري سائلًا خفيفًا (fluide) أو جل-كريم بلمسة جافة لا تترك لمعانًا. تتوفر تشكيلات مخصصة للبشرة ذات الشوائب لدى عدة علامات، مثل Isdin وLa Roche-Posay وBioderma.
البشرة الجافة
يمنح الكريم الأغنى راحة أكبر، خاصة في الشتاء أو في الأجواء الجافة، وقد يغني أحيانًا عن المرطب الصباحي إذا لم تكن البشرة شديدة الجفاف.
البشرة الحساسة
اختاري تركيبة بسيطة بدون عطر ومخصصة للبشرة الحساسة. تقدّم مختبرات العناية الجلدية مثل Avène وUriage وSVR منتجات حماية مناسبة لهذا النوع من البشرة.
البشرة المعرّضة للبقع
غالبًا ما يكون واقي الشمس SPF 50+ الملوّن أفضل حليف، يوضع كل يوم حتى في الشتاء، ويكمّل روتينًا مخصصًا للبقع (اكتشفي قسم مضادات البقع).
الأطفال والرياضة والشاطئ: حالات خاصة
- الأطفال: استعملي واقيات شمس مخصصة لهم بعامل SPF 50+، مع الملابس والقبعة والنظارات. الرضّع دون السنة لا يجب تعريضهم لأشعة الشمس المباشرة.
- الرياضة والأنشطة في الهواء الطلق: الستيك أو البخاخ المقاوم للماء والعرق أسهل في إعادة الوضع.
- الجسم: البخاخ أو الحليب يغطي المساحات الكبيرة بسهولة. لا تنسي الأذنين والرقبة وظاهر القدمين.
- الشفاه: مرطب شفاه بعامل حماية يقيها من الجفاف والحروق.
كيف تضعين واقي الشمس بالطريقة الصحيحة؟
حتى أفضل كريم لا يحمي جيدًا إذا وُضع بطريقة خاطئة. إليكِ الخطوات الصحيحة:
- ضعيه كآخر خطوة في روتينك الصباحي، بعد المرطب وقبل المكياج.
- استعملي كمية كافية: للوجه والرقبة ما يعادل تقريبًا طول إصبعين.
- جدّديه كل ساعتين في الخارج، وبعد السباحة أو التعرق أو مسح البشرة.
- لا تنسي المناطق المهملة: محيط العينين، جانبي الأنف، الأذنين، الرقبة والصدر.
- بعد التعرض للشمس، يساعد منتج ما بعد الشمس على تهدئة البشرة وترطيبها (قسم ما بعد الشمس).
تذكير مهم: لا يوجد كريم يسمح بالبقاء تحت الشمس دون حدود. تجنّبي ساعات الذروة بين الثانية عشرة والرابعة بعد الزوال، وابحثي عن الظل.
نصائح بارا سناء
في بارافارماسي بارا سناء (Para Sanae) بتطوان، تجدين تشكيلة واسعة من واقيات الشمس للوجه والجسم، وكل قسم الحماية من الشمس. إذا تردّدتِ بين قوامين أو عاملي حماية، يمكن لفريقنا توجيهك حسب نوع بشرتك وعاداتك اليومية. ويمكنك أيضًا طرح أسئلتك عبر صفحة اتصلي بنا.
في حال ظهور حساسية من الشمس، أو بقع يتغيّر شكلها، أو شامة تتطوّر، استشيري طبيب الأمراض الجلدية.
أسئلة شائعة
هل يجب استعمال واقي الشمس في الشتاء بالمغرب؟
نعم. أشعة UVA موجودة طوال السنة حتى في الأيام الغائمة. يُنصح بوضع SPF من 30 إلى 50 على الوجه كل صباح، خاصة للبشرة المعرّضة للبقع.
SPF 30 أم SPF 50: أيهما أختار؟
للوجه وللتعرض الطويل للشمس، يبقى SPF 50 الخيار الأكثر حذرًا تحت شمس المغرب. وقد يناسب SPF 30 الاستعمال اليومي في المدينة إذا وُضع بكمية كافية.
هل يكفي واقي الشمس الملوّن بدل كريم الأساس؟
يوحّد لون البشرة ويحميها، لذلك فهو بديل خفيف ومناسب. لكن للحصول على حماية جيدة، يجب وضع كمية كافية وتجديده خلال اليوم.
هل يمكن استعمال نفس الواقي للوجه والجسم؟
نعم مع بعض المنتجات المخصصة «للوجه والجسم». لكن عمومًا يكون القوام المخصص للوجه أكثر راحة وأقل لمعانًا.
