تساقط الشعر: الأسباب الشائعة والعناية المناسبة
تساقط بعض الشعر كل يوم أمر طبيعي، إذ يُقدَّر أن ما بين خمسين ومئة شعرة تسقط يوميًا ضمن دورة تجدّد الشعر. أما التساقط الأكثر كثافة، وهو غالبًا مؤقت، فقد يرتبط بتغيّر الفصول أو التوتر أو الحمل أو التغذية. روتين لطيف ومنتجات مناسبة لتساقط الشعر، واستشارة طبية عند الحاجة، تساعدك على العناية بشعرك بشكل أفضل. إليكِ أهم ما يجب معرفته.
تساقط طبيعي أم تساقط يستدعي الانتباه؟
يعيش الشعر في دورات: ينمو لعدة سنوات، ثم يرتاح، ثم يسقط ليترك مكانه لشعرة جديدة. لهذا نجد دائمًا بعض الشعرات على المشط أو في الحمّام.
يصبح التساقط علامة تستحق الاهتمام عندما:
- تفقدين خصلات كاملة عند الغسل أو التمشيط لعدة أسابيع؛
- يخفّ الشعر بشكل واضح في أعلى الرأس أو عند الصدغين أو على مستوى الفرق؛
- تظهر مناطق خالية من الشعر؛
- يرافق التساقط حكة أو احمرار أو قشور كثيرة.
في هذه الحالات، استشيري طبيبًا أو طبيب أمراض جلدية لمعرفة السبب.
الأسباب الأكثر شيوعًا
التساقط الموسمي
في الخريف وأحيانًا في الربيع، يلاحظ كثير من الناس تساقطًا أكثر من المعتاد، وهو غالبًا مؤقت.
التوتر والتعب وتغيّرات الحياة
صدمة نفسية، أو فترة إرهاق، أو مرض مصحوب بالحمى، أو حمية قاسية، قد تسبب تساقطًا منتشرًا بعد بضعة أسابيع. وغالبًا ما يتراجع من تلقاء نفسه.
بعد الولادة
في الأشهر التي تلي الولادة، يكون التساقط الكثيف أمرًا شائعًا. وهو جزء من التغيرات الهرمونية الطبيعية ويخفّ مع الوقت.
التغذية والنقص
يحتاج الشعر إلى البروتينات والحديد والزنك والفيتامينات لينمو. والتغذية غير المتوازنة قد تُضعفه. ويبقى أخصائي الصحة وحده القادر على تأكيد وجود نقص عبر التحاليل.
العوامل الخارجية
التجفيف بحرارة عالية، والتمليس المتكرر، والصباغة المتكررة، والتسريحات المشدودة، والشمس وماء البحر، كلها تُضعف الشعرة فتتكسر بسهولة، وقد يبدو ذلك كأنه تساقط.
الأسباب الهرمونية أو الوراثية
لدى الرجل والمرأة على حدّ سواء، قد يكون للتساقط التدريجي أصل وراثي أو هرموني. وهذا يتطلب رأيًا طبيًا، إذ لا تكفي منتجات التجميل لعلاجه.
العادات اليومية الصحيحة
- اغسلي شعرك بشامبو لطيف يناسب فروة رأسك، كلما دعت الحاجة.
- دلّكي فروة الرأس برؤوس الأصابع لبضع دقائق أثناء الغسل.
- فكّي التشابك بلطف بدءًا من الأطراف، بمشط أو فرشاة مناسبة.
- قلّلي من الحرارة: جففي على درجة معتدلة واستعملي واقيًا حراريًا.
- تجنّبي التسريحات المشدودة جدًا (ذيل الحصان أو الضفائر المشدودة) يوميًا.
- احمي شعرك من الشمس واشطفيه بالماء العذب بعد البحر أو المسبح.
- نوّعي غذاءك: بروتينات، خضر، بقوليات وفواكه.
أي منتجات تختارين ضد التساقط؟
في البارافارماسي، تتوفر عدة أنواع من المنتجات لمرافقة الشعر الضعيف. فهي تعمل على راحة فروة الرأس وحيوية الشعر، لكنها لا تعوّض العلاج الطبي.
الشامبو واللوسيون ضد التساقط
يهيّئ الشامبو المقوّي فروة الرأس، بينما يوضع اللوسيون أو السيروم مباشرة على الجذور، عادة كعلاج لعدة أسابيع. تجدينها في قسم مضاد التساقط، مع علامات مثل Kérastase وPhyto وKlorane.
المكملات الغذائية للشعر
هناك مكملات تحتوي على فيتامينات ومعادن أو أحماض أمينية مخصصة للشعر والأظافر، وتؤخذ على شكل علاج لفترة محددة. اطلبي النصيحة قبل تناولها، خاصة أثناء الحمل أو الرضاعة أو عند تناول دواء. اطّلعي على قسم الشعر والبشرة والأظافر، مع علامات مثل Forcapil وDucray.
العناية بطول الشعر
الشعر المغذّى جيدًا أقل عرضة للتكسر. يكمّل البلسم والماسك المناسبان لنوع شعرك الروتين: اطّلعي على قسم الشعر الجاف والمتضرر.
فروة رأس تسبب الحكة أو القشور
القشرة والتهيّج قد يجعلان فروة الرأس غير مريحة. توجد منتجات خاصة في قسم مضاد القشرة وفروة الرأس.
متى تظهر النتائج؟
ينمو الشعر ببطء، حوالي سنتيمتر واحد في الشهر. لذلك يلزم الصبر: يُقيَّم العلاج عادة بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من الاستعمال المنتظم. وإذا لم يتراجع التساقط أو ازداد، فاستشيري الطبيب.
نصائحنا في تطوان
في بارافارماسي بارا سناء، يمكن لفريقنا مساعدتك على اختيار روتين يناسب نوع شعرك وفروة رأسك، من بين كل منتجات قسم العناية بالشعر. لا تترددي في مراسلتنا عبر صفحة اتصلي بنا.
أسئلة شائعة
كم شعرة نفقد يوميًا بشكل طبيعي؟
يُقدَّر أن ما بين خمسين ومئة شعرة يوميًا جزء من التجدد الطبيعي، وقد يرتفع هذا العدد في أيام غسل الشعر.
هل تساقط الشعر بعد الولادة طبيعي؟
نعم، فهو شائع في الأشهر التي تلي الولادة ويخفّ عادة مع الوقت. وإذا استمر، تحدّثي مع طبيبك.
هل يجب غسل الشعر بشكل أقل عندما يتساقط؟
لا. الشعر الذي يسقط أثناء الغسل كان سيسقط على أي حال. الشامبو اللطيف، كلما دعت الحاجة، يحافظ على صحة فروة الرأس.
متى أستشير طبيب الأمراض الجلدية؟
إذا استمر التساقط أكثر من بضعة أشهر، أو ظهرت مناطق خالية من الشعر، أو كانت فروة الرأس حمراء أو مؤلمة أو كثيرة القشور.
